5 Cara Mengatasi Ketakutan

Setiap kita pasti pernah mengalami rasa takut dengan beragam alasan. Ada yang takut pada hal-hal mistis, ada yang takut pada ketinggian, takut gelap dan alasan-alasan lainnya. Meski umum dialami, namun dalam kondisi tertentu rasa takut ini bisa menghambat dan bahkan memperburuk suatu keadaan. Nah, karenanya penting juga untuk memahami cara mengatasi ketakutan, terutama yang telah sampai pada tahapan yang berlebihan. Berikut kami sajikan beberapa tips manjur yang bisa Anda coba. Silahkan disimak.

Beberapa Tips Menghilangkan Rasa Cemas

Cemas merupakan perasaan was-was yang sering menghinggapi manusia. Kabarnya, manusia memang akan selalu merasakan hal ini. Dan dalam kondisi tertentu masih dikategorikan wajar. Hanya saja, jika perasaan cemas tersebut dibiarkan, bisa saja melebar ke tahapan yang tidak lagi normal. Dalam kondisi tertentu, cemas yang tidak diatasi bisa merembet ke persoalan kejiwaan seperti halusinasi dan semacamnya. Jadi, jika Anda mencemaskan sesuatu, segeralah mencari cara agar perasaan itu hilang. Berikut kami sajikan beberapa tips dan cara menghilangkan rasa cemas yang berlebihan.

Menghindari Stress Saat Hamil

Masa kehamilan merupakan fase yang membahagiakan sekaligus mendebarkan bagi seorang wanita. Membahagiakan karena anggota baru di keluarga akan segera hadir. Tetapi juga mendebarkan sebab masa ini rawan dengan beberapa gangguan. Salah satunya adalah stress. Berbagai tekanan baik itu fisik ataupun psikis, bisa menimbulkan konflik batin bagi wanita hamil. Terlebih pada momen ini, hormon membuat wanita cenderung lebih sensitif. Tetapi bagaimanapun, stress saat hamil harus dihindari sebab bisa membahayakan kesehatan bayi juga sang ibu tentunya.

Penyebab Stress Di Masa Kehamilan

Stress saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang kemudian diperparah oleh ketidakseimbangan hormon. Wanita yang sedang hamil cenderung merasa khawatir yang berlebihan terhadap beberapa hal termasuk kesehatan janin dan juga hal-hal teknis seperti proses kelahiran yang menakutkan. Jika perasaan cemas dan khawatir ini tidak dikelola dengan baik bisa berujung pada stress bahkan depresi. Calon ibu yang diserang stress akan memperlihatkan gejala antara lain:

Apa Pengertian Stress

Pengertian stress secara harfiah adalah keras. Kata stress berasal dari bahasa latin yakni Stingere yang mengalami modifikasi berkelanjutan dari straise, strest, stresce dan kemudian stress. Di abad ke-17, kata stress diartikan sebagai sebuah kesukaran, kesusahan, kesulitan dan atau penderitaan. Akan tetapi, menariknya pada abad ke-18 kata stress beralih pada pemaknaan yang menunjukkan kekuatan, tekanan, ketegangan, ataukah usaha yang berpusat pada suatu benda dan juga (kekuatan mental) manusia.

Beberapa ahli mencoba untuk mendefenisikan stress agar lebih terarah. Berdasarkan pendapat MC.Nerney, disebutkan bahawa stress merupakan reaksi fisik, mental, dan kimiawi dari tubuh terhadap situasi yang menakutkan, mengejutkan, membingungkan, membahayakan dan juga berpotensi merisaukan seseorang. Pendapat ini jauh lebih maju ketimbang pendapat Lazarus dan Folkman yang hanya mendefenisikan stress sebagai hubungan khusus antara manusia dan lingkungannya dimana manusia tadi terbebani.