5 Cara Mengatasi Ketakutan

Setiap kita pasti pernah mengalami rasa takut dengan beragam alasan. Ada yang takut pada hal-hal mistis, ada yang takut pada ketinggian, takut gelap dan alasan-alasan lainnya. Meski umum dialami, namun dalam kondisi tertentu rasa takut ini bisa menghambat dan bahkan memperburuk suatu keadaan. Nah, karenanya penting juga untuk memahami cara mengatasi ketakutan, terutama yang telah sampai pada tahapan yang berlebihan. Berikut kami sajikan beberapa tips manjur yang bisa Anda coba. Silahkan disimak.

Beberapa Tips Menghilangkan Rasa Cemas

Cemas merupakan perasaan was-was yang sering menghinggapi manusia. Kabarnya, manusia memang akan selalu merasakan hal ini. Dan dalam kondisi tertentu masih dikategorikan wajar. Hanya saja, jika perasaan cemas tersebut dibiarkan, bisa saja melebar ke tahapan yang tidak lagi normal. Dalam kondisi tertentu, cemas yang tidak diatasi bisa merembet ke persoalan kejiwaan seperti halusinasi dan semacamnya. Jadi, jika Anda mencemaskan sesuatu, segeralah mencari cara agar perasaan itu hilang. Berikut kami sajikan beberapa tips dan cara menghilangkan rasa cemas yang berlebihan.

Kenali Bahaya Stress Oksidatif

Stress oksidatif kerapkali terjadi dikarenakan oleh efek samping dari berbagai aktivitas tubuh kita. Ketika sel di dalam tubuh memakai oksigen guna menghasilkan energy, sel tubuh bisa membentuk molekul reaktif yang bisa disebut juga dengan radikal bebas. Bila kekurangan electron di salah satu atomnya, maka molekul radikal bebas ini bisa menjadi lebih tak stabil. Molekul yang tak stabil itu bakal aktif untuk mencari pasangan electron bagi atomnya. Reaksi yang seperti ini bisa membuat seluruh sel di dalam tubuh kita menjadi lebih rugi.

Stress jenis ini dikarenakan oleh adanya ketidakseimbangan antara proses produksi spesi oksigen reaktif dan juga sistem biologis kemampuan guna mudah memperbaiki kerusakan yang ada. Yang dimaksud dengan stress oksidatif ini yaitu sebuah kerusakan sel yang dikarenakan oleh reaksi kimia antara radikal bebas dan juga molekul di dalam tubuh. Kerusakan sel yang dikarenakan oleh stress ini diyakini bisa menjadi salah satu penyebab pada beberapa penyakit kronis seperti halnya kanker.

Cara Mengatasi Depresi Berat Tanpa Obat

Setiap orang yang mengalami depresi pastinya tidak akan sadar bahwa dirinya tengah mengalami depresi khususnya pada depresi ringan sampai sedang. Hal ini dikarenakan gejala depresi pada tahap awal yang memang tak terlalu mencolok dan tak akan mudah kita ketahui. Saat depresi sudah menjadi lebih berat, maka saat itulah biasanya baru kita menyadarinya dan kita akan menemui dokter untuk mendapatkan cara mengatasi depresi yang kita alami. Pada sebagian besar kasus, dokter akan memberikan resep antidepresan. Tetapi bila kita yang sedang mengalami depresi tidak ingin mengonsumsi obat-obatan, kita dapat melakukan sejumlah cara menangani depresi tanpa obat. Beberapa terapi atau latihan berikut ini akan membantu kita dalam mengatasi depresi dengan hasil yang cukup signifikan :